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「あ、ヤバい……」通勤中の冷や汗
その腹痛、もう繰り返さない。
筆者紹介
急な下痢は防げる
下痢止めが効く前の地獄の数分間。しかし、 原因を理解して正しく腸内環境を整えておけば、突発的な下痢も予防できます。
大事な時に限って…その腹痛の正体
大事な商談、満員電車、面接前……。
なぜ「ここぞ」という場面で、お腹は暴走するのか？
原因はストレスによる自律神経の乱れです。
緊張や不安を感じると、脳が腸に過剰な指令を出してしまう。これが過敏性腸症候群（IBS）と呼ばれる状態です。
「腸を整える」ことでストレスに強くなる
ストレスが引き金なら、精神論で「気にするな」とだけ言っても意味がありません。
実は、幸せホルモン「セロトニン」の約90%は腸で作られています。
つまりストレスと腸の両方をケアすることが解決の近道です。
下痢止めに「頼り続ける」のは危険
ストッパなどの下痢止めは心強い味方ですが、
下痢止めは腸の動きを無理やり止める薬です。。
常用すると腸内環境をさらに悪化させるリスクがあります。
薬で止めるのではなく、
腸そのものを根本から強くするために、サプリメントで外から善玉菌を補充しましょう。
下痢を防ぐために必要な2つの成分
-
① 乳酸菌（有胞子性）
善玉菌を腸に届けて増やす。
有胞子性なら胃酸で死滅せず、生きたまま腸で働く。 -
② GABA
脳の興奮を抑え、ストレスを緩和。
脳→腸への暴走指令を根本から抑える。
乳酸菌で腸を整え、GABAでストレスを断つ。
この2つが揃ったサプリが正解。
乳酸菌は善玉菌を増やして乱れた腸内環境を整えるのが本来の役割。
悪玉菌優勢の腸も、善玉菌が増えれば落ち着きます。「乳酸菌＝下す」は真逆の誤解です。
腸活サプリ 5つのチェックポイント
1. 機能性表示食品を選ぶ
「機能性表示食品」の記載があるものを選ぶ。
これだけでハズレを引く確率がグッと下がる。
2. 健康表示の数
急な下痢の原因はストレス・睡眠不足など様々。 より多くの原因をカバーできるものがおすすめ。
3. 「入れる・育てる・働かせる」の3ステップ設計
乳酸菌だけでは不十分。
以下の3つの複合設計がベスト。
4. 有胞子性乳酸菌かどうか
胃酸で死んでは意味がない。
有胞子性乳酸菌なら生きて腸まで届く。
5. ストレス対策成分（GABA）が入っているか
ストレス性の下痢は腸を整えるだけでは不十分です。 ストレスケアもできるのが最大の差別化ポイント。
【早見表】腸活サプリTOP3
上記5つの基準で徹底比較した結果をランキング形式でご紹介します。
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 商品 | |
|
|
| 商品名 | 腸活プレミアムエイト | メタバリアプレミアムEX | 快朝ハーブ乳酸菌 |
| 評価 | 95 | 92 | 88 |
| 価格（税込） | 3,888円 | 6,264円 | 4,104円 |
| 機能性表示食品 | ◎ | ◎ | ◎ |
| 機能性表示数 | 8種 | 4種 | 1種 |
| プロバイオティクス | ◎ | △ | ◎ |
| プレバイオティクス | ◎ | ◎ | ○ |
| バイオジェニックス | ◎ | △ | △ |
| 有胞子乳酸菌 | ◎ | △ | ◎ |
| ストレス対策成分 | ◎ GABA 100mg |
△ なし |
△ なし |
下痢対策 腸活サプリTOP3
第1位：eLife 腸活プレミアムエイト
- 日本初・8種の機能性表示 – 便通改善・ストレス緩和・睡眠の質向上など8機能を1つに凝縮
- 有胞子性乳酸菌1億個 + GABA 100mg – 生きて届く乳酸菌と、ストレスを緩和するGABAのダブル処方
- ガレート型カテキン150mg – お腹周りの脂肪低下もサポートする多機能設計
| 評価 | 価格 | 有胞子性乳酸菌 |
|---|---|---|
| 95 | 3,888円 | ◎ |
| 機能性表示食品 | 機能性表示数 | |
| ◎ | 8種 | |
| プロバイオティクス | プレバイオティクス | バイオジェニックス |
| ◎ | ◎ | ◎ |
| ストレス対策成分（GABA） | ||
| ◎ GABA 100mg配合 | ||
5つの基準すべてで◎。唯一のサプリ。
ストレスで腸が荒れがちなビジネスマン。便通だけでなく睡眠・メンタルもケアしたい人。
使用者の声
評価： 5 通勤中のお腹の不安が減った。GABA配合のおかげか、ストレスにも強くなった気がする。
評価： 5 8種の機能性表示に惹かれて購入。朝の調子が安定して、会議前の不安が減った。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
なぜ「腸活プレミアムエイト」が1位なのか
男性の軟便・下痢の根本原因はストレス。
乳酸菌で腸を整え、GABAでストレスを断つ。
この両方ができる唯一のサプリ。
有胞子性乳酸菌は胃酸に負けず腸まで届く。
消費者庁届出済み（I237）。科学的根拠あり。
8種の機能性表示、すべて1つのサプリで
便通改善・睡眠の質・ストレス緩和まで。
8つの健康機能を1つでカバー。
GMP認定工場製造、健康食品管理士監修。
ストレス性の軟便・下痢に悩む男性にとって最適解。 乳酸菌 × GABAで脳腸相関にアプローチできるのが他との決定的な違い。
第2位：富士フイルム メタバリアプレミアムEX
- 5つの機能性関与成分 – サラシノール・難消化性デキストリン・エピガロカテキンガレート等
- 4つの機能性表示 – 糖の吸収抑制・腸内環境改善・脂の吸収抑制・BMI低下
- 富士フイルムの技術力 – ナノテクノロジーを応用した独自製法
| 評価 | 価格 | 有胞子性乳酸菌 |
|---|---|---|
| 92 | 6,264円 | △ |
| 機能性表示食品 | 機能性表示数 | |
| ◎ | 4種 | |
| プロバイオティクス | プレバイオティクス | バイオジェニックス |
| △ | ◎ | △ |
| ストレス対策成分（GABA） | ||
| △ なし | ||
サラシノールが糖の吸収を抑え、善玉菌のエサに。
糖・脂・腸活・BMIの4方向からアプローチできる万能型。
ただしGABA非配合。ストレス性の下痢には腸活面のみのサポート。
1日8粒と多い点も好みが分かれる。
使用者の声
評価： 4.5 メタボ対策のつもりで始めましたが、お通じが安定してきたのが嬉しい誤算。ただ1日8粒はやや多い。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
第3位：ヴェントゥーノ 快朝ハーブ乳酸菌
- 有胞子性乳酸菌配合 – 胃酸に強いBacillus coagulansが生きて腸に到達
- ハーブ×フコイダンの独自処方 – センナ茎エキス・明日葉・フコイダン等を配合
- 国立大学との共同研究 – 科学的裏付けのある製品開発
| 評価 | 価格 | 有胞子性乳酸菌 |
|---|---|---|
| 88 | 4,104円 | ◎ |
| 機能性表示食品 | 機能性表示数 | |
| ◎ | 1種 | |
| プロバイオティクス | プレバイオティクス | バイオジェニックス |
| ◎ | ○ | △ |
| ストレス対策成分（GABA） | ||
| △ なし | ||
有胞子性乳酸菌 × ハーブの独自処方。
便通改善に特化した機能性表示食品。累計3,000万袋突破。
機能性表示は「便通改善」の1つのみ。
GABA非配合で、ストレス性の下痢には物足りない。
使用者の声
評価： 4.5 ハーブ系で自然派志向の自分に合っている。お通じは確かに良くなった。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
男の腸活は腸活プレミアムエイトがおすすめ！
ストレス性の軟便・下痢には
乳酸菌 × GABAの両方が必要。
両方入っているのは腸活プレミアムエイトだけ。
- 1. 日本初の8種機能性表示 – 便通・ストレス・睡眠まで1つでカバー
- 2. 乳酸菌 × GABAのダブル処方 – 腸とストレスを同時にケア
- 3. 有胞子性乳酸菌で生きて届く – GMP認定工場製造の安心品質
「ここぞ」で裏切らない腸を、今日から。