【完全版】腸活サプリメントおすすめ10選!

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この記事では近年、健康面で注目されている腸活を目的としたサプリメントについて、選び方も含め詳しく解説していきます。

筆者紹介

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01腸活のパワー!ただの便通改善だけじゃない!

腸は“第二の脳”とも称されるほど私たちの体の中で大きな役割を果たしています。腸の状態が健康や気分、エネルギーに直結していると言われているのです。そのため、近年の腸活は、便通改善を超えて、生活全体の質のアップに期待されています。

02サプリでの腸活:実は9割の人が実践!

私たちの中には、運動や食事で腸活を意識することの難しさを感じている人が多いですよね。特に忙しい現代社会では、日々の生活の中で意識的に腸活を取り入れるのは至難の技。そんな中、驚くべきことに、腸活に興味を持つ人々の約90%が、サプリメントを選んでいます!

03腸活は、継続こそが最大の秘訣

サプリでの腸活は、即効性のある薬と違い、一日や数日で劇的な変化をもたらしません。3か月や半年という継続的な摂取が必要不可欠です。比較的すぐに変化がある薬のようなものは、かえって身体へのリスクも伴います。そのため、すぐに効果を感じられないからと言って、早々に摂取を止めてしまうのは、非常に損をしていると言っても過言ではありません。

04失敗しない腸活サプリ選び

せっかくサプリで腸活しようと思っても、選び方を間違えると、ただのお金の無駄遣いに。以下では、選び方を可能な限り、わかりやすく紹介しておりますので、是非参考にしてみてください。

機能性表示食品 VS 一般サプリメント

機能性表示食品は、一般のサプリメントとは何が違うのでしょうか。
機能性表示食品とは、特定の機能に関する情報を消費者に提供するための食品として、特別な基準をクリアしたものを指します。この基準の中には、その食品の効果や効能に関する科学的根拠がしっかりと存在することが求められています。
つまり、機能性表示食品は、単なる健康ブームや流行に左右されるものではなく、信頼性の高い情報が提供される食品として認識されています。 これを知っているか知らないかで、商品選びの際の選択肢が大きく広がります。

健康表示(ヘルスクレーム)の数

次に、健康表示です。これは「便通を改善」や「お腹まわりの脂肪を低下」のことで、同じ機能性表示食品でも、ここの健康表示数が異なります。現代の生活は、さまざまな健康上の悩みを持つ人々が多く、そんな中、1つのサプリで複数の健康悩みに働きかけてくれることで、様々なサプリを揃える必要もなく、コスパも高まります。

腸内環境へのトータルサポート

私たちの腸内は、数多くの有益な菌とともに、健康維持の大切な役割を果たしています。そのバランスをサポートするために、最近はプレバイオティクス、プロバイオティクス、そしてバイオジェニックス が注目を浴びています。

これらを組み合わせることで、腸内環境をトータルでサポートすることが期待 されています。自分のライフスタイルや食生活に合わせて、これらの成分を効果的に取り入れていきましょう。

継続利用をサポートするサービスと価格

サプリを長期的に続けるためには、初回だけでなく、継続的に割引が適用されるサービスは、嬉しいポイント! 単に安いだけで、アフターサービスや対応が不十分な場合、継続的な利用には向いていないかもしれません。電話対応での丁寧な説明や柔軟な顧客対応も確認しておきたい。 自分の健康を守るための選択として、しっかりとチェックしておきましょう!

全額返金保証は、購入ハードル下げることができるため、多くの商品やサービスで打ち出されています。しかし、実際には返金規約が厳しく、返金してもらえないというケースも多くあります。こうしたトラブルに巻き込まれないためにも、パッと見の安心感ではなく、商品性をしっかり確認することが大事です!

絶対に外せない!品質の重要性

サプリは、体の中に直接入れるものですから、その品質は非常に大切です。では、品質を確かめる手段とは?ここで注目したいのが「GMP認証」です。GMP認証とは、サプリメントの製造工程が一貫して安全であり、品質管理が徹底して行われていることを示すもの。GMP認証を持つ工場で製造した製品を選ぶことが品質を確認する方法の1つです。

サプリメントの製造に関しては、しっかりした品質の工場で製造されていても、そもそもの原料が偽物ということもあるのがサプリメントの闇深いところ!機能性表示食品といっても、製造品をチェックしているわけではないので、できれば、第三者機関での配合分析が公表されているのが好ましいですね。(公表している会社が珍しいので、あくまで参考として留めておいてください。)

上記をふまえて選んだ
おすすめのランキングは以下の通りです。

05腸活サプリ一覧表

個別に詳細を確認したい場合は下部の「腸活サプリ商品へ移動」ボタンをクリックしてください。 価格はすべて税込、定価で出しています。

商品画像 腸活プレミアムエイト メタバリアプレミアムEX トリプルメタガード カイテキオリゴ 内脂サポート Lakubi Premium LACLULU スルーモイスト 快朝ハーブ乳酸菌 Puwel
商品名 腸活プレミアムエイト メタバリアプレミアムEX トリプルメタガード カイテキオリゴ 内脂サポート Lakubi Premium LACLULU スルーモイスト 快朝ハーブ乳酸菌 Puwel
ブランド eLife FUJIFILM TeaLife 北の快適工房 FANCL NICORIO LACLULU にんにく玉本舗 VENTUNO Puwel
総合評価 95 80 75 70 70 65 60 60 60 55
価格 4,320円 5,564円 3,996円 3,065円 3,888円 3,480円 7,530円 4,760円 4,104円 7,600円
機能性表示食品
健康表示数 8種 5種 3種 5種 3種 1種 2種 1種 1種 1種
プロバイオティクス × × ×
プレバイオティクス ×
バイオジェニックス × ×
生菌/死菌 生菌 表示なし 表示なし 生菌 生菌 死菌 表示なし 表示なし 表示なし 生菌
品質

06腸活サプリメント10個を徹底紹介!

実際に全種類購入し、検証した結果をご紹介します。

eLife 腸活プレミアムエイト

総合評価
95

安心性

成分がきちんと入っているかの配合量の試験結果を公開しています。疑わしいサプリも多い中で、第三者機関での試験結果をしっかり提示してくれているのは安心できます。

公式サイトvsAmazon~どちらがお得?~

モール 初回購入金額 最大割引金額
公式 3,888円
公式定期便は初回10%オフ&送料無料なので、Amazon定期便よりも450円お得!
3,024円
公式定期便は購入回数に応じて割引率がUPし、最大30%OFFとなり、なんと3,024円で購入できます!
Amazon 4,338円
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4,338円
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premium8をコピー完了!

腸活に関する質問から商品注文サポートなどを、専門家がメールだけでなく電話でも親身に対応してくれました。世の中には信頼できない企業も多く存在するので、長期間のお付き合いには、こうしたサポートが大事です。腸活サプリが気になる方はまずは電話で気軽に質問してみてもいいかもしれませんね。
eLife 腸活プレミアムエイトは、日本初の8種の機能性表示を有した腸活サプリメントです。便通やお腹まわりの脂肪、ストレスなど複数のお悩みを抱えていらっしゃる方に特におすすめです。また、顧客対応や最大30%OFFの長期割引制度も、サポート体制はかなりしっかりしています。

※消費者庁 機能性表示食品公示情報に基づく、有胞子性乳酸菌を関与成分として配合した機能性表示食品 株式会社優越館調べ(2023年11月)

実物をお見せします!

開封するとこんな感じ。無臭でサイズが小さいので、飲みやすい!

価格 4,320円
定期便なら最大30%OFF
機能性表示食品
健康表示数 8種
プロバイオティクス
プレバイオティクス
バイオジェニックス
生菌/死菌 生菌
品質
日本国内GMP工場で製造
割引制度 定期便なら、初回から10%OFF&送料無料!しかも、継続していくことで、最大30%まで割引になります。定期便に最低購入回数もないので、嬉しいですね。

FUJIFILM メタバリアプレミアムEX

総合評価
80

FUJIFILM メタバリアプレミアムEXは、FUJIFILMの独自技術を駆使した革新的な製品であり、臨床試験を通じてその効果が確認されています。写真技術の知見を基に開発されたこの製品は、5種の機能性関与成分を含んでおり、食後の血糖値が気になる方や、腸内環境を改善したい方、さらにはBMI値が高めの方に特におすすめです。

価格 5,564円
機能性表示食品
健康表示数 5種
プロバイオティクス ×
プレバイオティクス
バイオジェニックス
生菌/死菌 不明
品質

TeaLife トリプルメタガード

総合評価
75

トリプルメタガードは、肥満気味の方に向けたダイエットサポートサプリメントです。3つの成分―ガレート型カテキン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン、有胞子性乳酸菌を含んでおり、それぞれお腹周りの脂肪低減、日常のエネルギー代謝の促進、便通改善に寄与します。特に、お腹周りの脂肪や高BMIが気になる方、運動だけでは不安を感じる方におすすめです​。

価格 3,996円
定期便なら10%OFF
機能性表示食品
健康表示数 3種
プロバイオティクス
プレバイオティクス
バイオジェニックス
生菌/死菌 表示なし
品質

北の快適工房 カイテキオリゴ

総合評価
70

カイテキオリゴは、5種類の便通改善成分を配合した機能性表示食品で、善玉菌の活性化を促し腸内環境を整えます。粉末なので飲みにくいと感じる方も多いのではないでしょうか。

価格 3,065円
機能性表示食品
健康表示数 5種
プロバイオティクス ×
プレバイオティクス
バイオジェニックス ×
生菌/死菌 生菌
品質

FANCL 内脂サポート

総合評価
70

FANCLの内脂サポートサプリメントは、お腹の脂肪減少、体重・体脂肪の減少、脂肪の消費促進の3つの機能を提供します。機能性関与成分がもう少し多いと良いのかなと思います。

価格 3,888円
定期便なら約10%OFF
機能性表示食品
健康表示数 3種
プロバイオティクス
プレバイオティクス
バイオジェニックス ×
生菌/死菌 生菌
品質

NICORIO Lakubi Premium

総合評価
65

Lakubi Premiumは、バリア&リリース製法により、効率的に腸内環境やお腹の脂肪にアプローチすることができる商品です。ただ、GMPの表記が見当たらなかったのが懸念点です。

価格 3,480円
機能性表示食品
健康表示数 1種
プロバイオティクス
プレバイオティクス ×
バイオジェニックス
生菌/死菌 死菌
品質

LACLULU LACLULU

総合評価
60

初回限定がかなり安く設定されていますが、定期縛りがあるので注意が必要です。

価格 7,530円
定期便なら約30%OFF
機能性表示食品
健康表示数 2種
プロバイオティクス
プレバイオティクス
バイオジェニックス
生菌/死菌 表示なし
品質

にんにく玉本舗 スルーモイスト

総合評価
60

健康や美容をサポートする成分がバランスよく配合されています。電話の際に顧客対応が柔軟ではないのかなと感じました。

価格 4,760円
定期便なら約40%OFF
機能性表示食品
健康表示数 1種
プロバイオティクス ×
プレバイオティクス
バイオジェニックス
生菌/死菌 表示なし
品質

VENTUNO 快朝ハーブ乳酸菌

総合評価
60

有胞子性乳酸菌が含まれているのは魅力的ですが、その他の成分は物足りないと感じます。

価格 4,104円
定期便なら約20%OFF
機能性表示食品
健康表示数 1種
プロバイオティクス
プレバイオティクス
バイオジェニックス
生菌/死菌 表示なし
品質

Puwel Puwel

総合評価
55

通常購入だと7,600円と少し高い印象です。この価格ならもう少し機能性関与成分が含まれていてほしいです。

価格 7,600円
定期便なら約50%OFF
機能性表示食品
健康表示数 1種
プロバイオティクス
プレバイオティクス
バイオジェニックス
生菌/死菌 生菌
品質

07腸活サプリなら『腸活プレミアムエイト』

腸活プレミアムエイト
配合成分 4.5
信頼性 4.5
コストパフォーマンス 5.0
総合 4.5

腸活サプリを徹底的に比較しましたが、それでも悩む方がいらっしゃれば、「腸活プレミアムエイト」がおすすめです。

08腸活サプリのQ&A

腸活サプリの摂取タイミングは?
ほとんどの腸活サプリは、飲むタイミングに決まりはありません。例えば、脂溶性ビタミンは食事由来の油分があると吸収率がアップするため、食後に摂取する方が望ましいとされていますが、腸活サプリに、脂溶性ビタミンが含まれることはほぼないため、食前でも問題ありません。ただし、習慣化させることが大事ですので、飲み忘れがないように、起床後や食前など、タイミングを決めておくのが良いでしょう。
腸活サプリをお茶と飲んでもいいか?
配合成分にも寄りますが、例えば、お茶やコーヒーに含まれるタンニンが鉄の吸収を妨げるといわれています。そのため、できるだけ水またはぬるま湯で飲むことが良いと思われます。
飲み忘れの翌日は多めに飲むべきか?
機能性表示食品である場合、推奨摂取量が記載されていますので、その記載のとおり飲むことがおすすめされます。記載以上に多く摂取しても望んだ作用が期待できないため、飲み忘れがあっても、記載のとおり飲んでいくようにしましょう。

腸活サプリ選びが難しい、ブランドの信用性を確認したいということであれば、メーカーにお問い合わせするのもGood!ただ、健康食品管理士やサプリメントアドバイザーの執筆チームにメール相談したい場合は、以下からお問い合わせできます。 お問い合わせはこちら

この記事は、独自の調査や腸活サプリメント使用者の口コミなどを総合的に評価して作成しています。また、随時更新しています。

【調査概要】
・調査目的: 腸活サプリメントに関するの調査結果をもとに商品を紹介すること
・調査方法: WEBアンケート
・実施者: Life is Short:長く太く健康的に人生を過ごすためのサイト運用者
・調査対象: 日本国内
・調査対象者: 腸活サプリメントを使用した30代~60代の男女
・調査実施期間: 2023年5月1日~2023年10月
・有効回答:112名

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注目の商品を徹底比較

長年、健康食品や化粧品の開発に携わってきた筆者が徹底的に比較してご説明します。

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