【完全版】葉酸サプリメントおすすめ10選!

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筆者紹介

このサイトでは、薬剤師である筆者が成分を徹底比較し、先輩ママ200人の飲みやすさや使用感を踏まえてランキング。ぜひ赤ちゃんやご自身のためにも、 ベストな葉酸サプリを見つけてくださいね!

調査手順
調査手順

葉酸サプリ 早見表

各葉酸サプリを紹介していきます。
なお、価格はすべて税込みです。

商品画像 mamarich セルアライブ® PQQ配合サプリメントN マカナ ベルタ葉酸 ママニック葉酸サプリ ママエール プレミン ミタス 葉酸サプリ ママルラ葉酸&鉄プラス mitete エレビット
商品名 mamarich ママリッチ セルアライブ® PQQ配合サプリメントN マカナ ベルタ葉酸 ママニック葉酸サプリ ママエール プレミン ミタス 葉酸サプリ ママルラ葉酸&鉄プラス mitete エレビット
総合評価 95 85 85 80 75 70 65 60 55 50 45
価格 4,320円 4,860円 6,580円 5,980円 5,400円 2,830円 4,980円 8,618円 1,500円 1,836円 4,500円
葉酸
400μg
酵母

400μg
非開示

400μg
非開示

480μg
酵母

400μg
非開示

480μg
非開示

400μg
非開示

400μg
非開示

480μg
非開示

480μg
非開示

800μg
非開示
栄養機能成分
14種

7種

13種

7種

8種

6種

5種

6種

9種

5種
×
3種
PQQ × × × × × × × × ×
鉄分
6.8mg
ヘム鉄

8.0mg
非開示

8.7mg
非開示
×
23.2mg
非ヘム鉄

15mg
非開示
×
20mg
非開示

5mg
非開示

11.5mg
非開示

8.0mg
非開示

15mg
非開示
×
21.5mg
非開示
定期縛り
無し

無し

無し
×
6回
×
6回

無し

無し

無し

無し

無し
×
3回
品質

01葉酸の重要性

葉酸の重要性

妊娠を考え始めた女性から産後のママまで、厚生労働省でも推奨されているように葉酸の重要性は広く認識されています。葉酸は胎児の正常な発育をサポートする栄養素です。

02葉酸はサプリメントで?

葉酸はサプリメントで

葉酸は妊活期~産後期において非常に重要ですが、食事だけから必要な量を摂取することは難しいため、多くの方がサプリメントによる摂取をしています。200人のママを対象に行ったアンケートでは、91%の方が妊娠中に葉酸をサプリメントで摂取していたことが明らかになりました。

03葉酸の違い

葉酸の違い

葉酸には大きく分けてモノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型の葉酸があります。基本的にサプリメントで摂取できるものは吸収率の高いモノグルタミン酸型です。ただ、モノグルタミン酸の中にも酵母型と合成型があり、酵母型の方が体内に残りやすく、さらに不純物が含まれにくいので、効率よく吸収されるとされています。

04妊活~産後の女性大注目!PQQとは?

PQQ

PQQ(ピロロキノリンキノン)をご存じですか?PQQは、人のからだの中や、納豆やほうれん草などの食品、赤ちゃんの健やかな成長に欠かせない「母乳」にも含まれている成分です。最新の研究によって、妊娠を望む女性のからだにも良い効果が期待されています。妊活中から産後まで重要な成分です。

05鉄分の種類の違いとは?

鉄分

鉄分は大きく分けて、ヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。 ヘム鉄と非ヘム鉄の主な違いは吸収効率にあり、ヘム鉄の吸収率は非ヘム鉄の約3倍以上と非常に高いです。 妊娠中・産後において特に不足しがちなヘム鉄の補給が大切です。サプリメント形態のヘム鉄はにおいがほとんどなく、効率的な鉄分補給に適しています。

必ずチェック!葉酸サプリを選ぶ際のポイント!

①配合成分をチェック!

葉酸を選ぶポイント1

つわりで食事から栄養摂取が難しい方や栄養バランスが崩れがちな方も多いと思います。妊活~産後期で重要なヘム鉄や話題成分であるPQQが配合されている商品もありますので、お悩みに合わせて選んでください!栄養機能成分数にもかなり違いがありますので、一度ご確認を!

②品質・安全性をチェック!

葉酸を選ぶポイント2

自分や赤ちゃんにかかわる非常にデリケートな時期ですのでサプリの品質には特に気を付けましょう! 国内GMP認定工場で製造された製品や、医療機関や大手薬局で取り扱われているブランドを選ぶと安心ですね。

③一般サプリメント VS 栄養機能食品

葉酸を選ぶポイント3

栄養機能食品は、1日に必要な栄養素の摂取目安量を配合している食品のことです。この基準を満たす栄養成分数が多いほど、1つの食品(サプリ)で必要な栄養素がしっかり摂れることを示します。 一方で一般サプリメントは、どれくらいの量を配合しているかの開示義務がないため、成分”数”だけ多く、実際の配合量は少ないということもあります。 これを知っているか知らないかで、商品選びの際の選択肢が大きく広がります。

-ミニコラム-

葉酸を選ぶポイント3  数十種類の成分数がPRされてることもあるけど、そもそも1粒の錠剤やカプセルに配合できるの?という疑問がふとよぎると思います。

④初回割引・定期縛りに注意!

葉酸を選ぶポイント3

1個だけ購入したい場合でも、6回の定期購入が必要な契約になっている場合があります。特に初回割引率が高い商品は、定期縛りの可能性があるので事前に確認し、トラブルにならないようにしましょう!

⑤サプリメント選びなら顧客対応も大事

葉酸を選ぶポイント3

妊活期や授乳期まで、摂取が推奨されている葉酸サプリ。長い付き合いになるので、「買ったら終わり」ではなく、継続するためのアフターフォローや相談窓口は重要なポイントかと思います。 商品についての疑問点や利用中に生じる体調の変化に応じたアドバイスが受けられるブランドがいいですね。

【徹底比較】人気葉酸サプリランキング

商品タイトル
商品画像
商品特徴
  • 厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型の酵母葉酸を400μ配合
  • 妊活~産後までに重要な話題成分PQQとコエンザイムQ10を高配合
  • 豊富な栄養機能成分で女性の健康を幅広くサポート

公式サイトvsAmazon~どちらがお得?~

モール 初回購入金額 最大割引金額
公式 3,888円
公式定期便は初回10%オフ&送料無料なので、Amazon定期便よりも450円お得!
3,024円
公式定期便は購入回数に応じて割引率がUPし、最大30%OFFとなり、なんと3,024円で購入できます!
Amazon 4,338円
Amazon定期便は10%オフで購入できます。
4,338円
Amazon定期便は購入回数に関わらず10%オフで購入できます。
評価 価格 定期縛り
95 4,320円
なし
葉酸 栄養機能性表示
400㎍ 酵母 14種類
ママの声

妊活~産後までこれ一つでカバーでき、忙しいママにもGood!カスタマーサポートのレベルも高く安心できました!

ヘム鉄と吸収率の高い葉酸で生理中の対策にも効果的です。PQQは、男女関係なく妊活をサポートしてくれるので毎日夫と一緒に飲んでいます!

つわりがひどく食事から十分な栄養が取れない際に、葉酸をはじめ14種の栄養成分とPQQ、コエンザイムQ10が取れるのは魅力的です。

話題のPQQと総合的なバランスの良さから プロの目線からも圧倒的評価を獲得

こんな方におすすめ
  • 妊活初心者の方
  • 豊富な栄養をバランスよく摂取したい方
  • 産後の体のケアをしたい方

ベルタ比較
クーポン クーポン

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商品タイトル
商品画像
商品特徴
  • 葉酸480μや鉄分、亜鉛などをバランス良く配合
  • 妊活~産後までに重要な話題成分PQQを高配合
  • 粒が小さくて飲みやすい
評価 価格 定期縛り
85 4,860円
なし
葉酸 栄養機能性表示
480㎍ 非開示 7種類
ママの声

妊活中に愛用していました!鉄分も入っていますがヘム鉄だともっとよかったですね。

PQQや葉酸を手軽に摂取できていい感じです!

こんな方におすすめ
  • PQQを試してみたい方
  • 豊富な栄養をバランスよく摂取したい方
  • 妊活中の方

商品タイトル
商品画像
商品特徴
  • 13種の豊富な栄養機能成分でバランスがよい
  • 安心のGMP認定工場での製造
  • においが少なく飲みやすい
評価 価格 定期縛り
85 6,580円
なし
葉酸 栄養機能性表示
400㎍ 非開示 13種類
ママの声

豊富な成分が入っていて葉酸の量もちょうどいいです。

粒の大きさは小さめで飲みやすいが、においが気になる

こんな方におすすめ
  • 小さめな粒が好きな方
  • 定期縛りがないほうがよい方
  • においがあまり気にならない方
商品タイトル
商品画像
商品特徴
  • 13種の豊富な栄養機能成分でバランスがよい
  • 安心のGMP認定工場での製造
  • においが少なく飲みやすい
評価 価格 定期縛り
80 5,980円
6回
葉酸 栄養機能性表示
480㎍ 酵母 7種類
ママの声

体内に残りやすい酵母葉酸で効率的に摂取できます。

定期便縛りがあるので注意が必要です。

こんな方におすすめ
  • 酵母葉酸をしっかり摂取したい方
  • 鉄分を多く摂取したい方
  • においがあまり気にならない方




ママニック葉酸サプリ
ママニック葉酸サプリ 商品画像
評価 価格 定期縛り
75 5,400円 6回
葉酸 栄養機能性表示
400㎍ 非開示 8種
ママエール
ママエール 商品画像
評価 価格 定期縛り
70 2,830円 無し
葉酸 栄養機能性表示
480㎍ 非開示 6種
プレミン
プレミン 商品画像
評価 価格 定期縛り
65 4,980円 無し
葉酸 栄養機能性表示
400㎍ 非開示 5種
ミタス 葉酸サプリ
ミタス 葉酸サプリ 商品画像
評価 価格 定期縛り
60 8,618円 無し
葉酸 栄養機能性表示
400㎍ 非開示 6種
ママルラ葉酸&鉄プラス
ママルラ葉酸&鉄プラス 商品画像
評価 価格 定期縛り
55 1,500円 無し
葉酸 栄養機能性表示
480㎍ 非開示 9種
mitete
mitete 商品画像
評価 価格 定期縛り
50 1,836円 無し
葉酸 栄養機能性表示
480㎍ 非開示 5種
エレビット
エレビット 商品画像
評価 価格 定期縛り
45 4,500円 3回
葉酸 栄養機能性表示
800㎍ 非開示 3種

葉酸サプリはママリッチ

栄養機能成分数の多さ、PQQやコエンザイムQ10などの高級成分の配合から見て非常にクオリティの高い商品です! 妊活~産後期まで使用できるのでこれ一つで安心ですね。

当サイトは、独自の調査や葉酸サプリ利用者の口コミなどを含めて作成しています。また、調査結果に基づき、随時更新しています。

<調査概要>
・調査目的: 葉酸サプリについての調査を行い、商品を紹介すること
・調査方法: WEBアンケート
・実施者:Life is Short 長く太く健康的に人生を過ごすためのサイト運用者
・調査対象: 日本国内
・調査対象者: 葉酸サプリを使用した20代~40代の女性
・調査実施期間: 2024年1月5日~現在まで随時
・有効回答:200名

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注目の商品を徹底比較

長年、健康食品や化粧品の開発に携わってきた筆者が徹底的に比較してご説明します。

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